30
Aug

Qigong Geldern-Walbeck 18.30-19.30 Uhr

Wir befassen uns hauptsächlich mit dem Übungssystem "Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong", nehmen aber auch Elemente aus anderen Übungssystemen hinzu, wie z.B. Übungen aus dem stillen Qigong.

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02
Sep

Qigong Geldern 09.00-10.00 Uhr

Wir befassen uns hauptsächlich mit dem Übungssystem "Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong", nehmen aber auch Elemente aus anderen Übungssystemen hinzu, wie z.B. Übungen aus dem stillen Qigong und Spiel der fünf Tiere.

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Qigong mit gesundheitlicher Einschränkung Geldern 10.15-11.15 Uhr

Qigong ist für jeden und jede Konstitution geeignet, gegebenenfalls muss man die Übungen nur entsprechend anpassen. Und das wollen wir in diesem Kurs tun.

Nicht jeder kann 6o Minuten lang ruhig und/oder mit nur langsamen Bewegungen stehen. Daher üben wir in diesem Kurs auch viel im Sitzen auf Hockern und gehen auf die eventuell vorhandenen diversen Einschränkungen ein.

Wir befassen uns hauptsächlich mit dem Übungssystem "Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong" von Jiao Guorui, nehmen aber auch Elemente aus anderen Übungssystemen hinzu, wie z.B. Übungen aus dem stillen Qigong und dem Spiel der fünf Tiere.

 

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06
Sep

Qigong 55+ Geldern 09.00-10.00 Uhr

Qigong ist ein Bewegungssystem mit Jahrtausende alter Tradition. Es ist der aktive Teil der traditionellen chinesischen Medizin. Die fließenden Bewegungen sind in jedem Alter erlernbar. Qigong wirkt regulierend auf den Organismus und kräftigt Muskeln, Bänder und Sehnen.
Konzentration und Ausdauer, Gleichgewicht und Koordination verbessern sich bei regelmäßigem Üben. Die Übungen können sehr leicht an körperliche Gegebenheiten angepasst werden.

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Progressive Muskelentspannung Geldern 10.15-11.15 Uhr

Diese einfach zu erlernende Entspannungstechnik lässt sich prima in den Alltag integrieren. Neben der praktischen Übung erlangen Sie hilfreiches Wissen um mit Stress-Situationen besser umgehen zu können.

 

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