Jeder Mensch ist individuell, hat seine eigenen Empfindungen, Gefühle, Wünsche, Ansprüche, Belastungen und ganz persönlichen Vorstellungen des „Sich-wohl-fühlen“.

So unterschiedlich Menschen sind, so unterschiedlich sind auch die Möglichkeiten eine ausgewogene Work-Life-Balance herzustellen. Die einen suchen den Ausgleich im Sport, andere in kreativen Tätigkeiten und wieder andere in Entspannungstechniken.

Die bekanntesten Entspannungstechniken sind das Autogene Training nach Prof. J. H. Schulz und die Progressive Muskelrelaxation nach Edmund Jacobsen. Beide Techniken sind nachweislich effektiv um Stress abzubauen, wirken zum Beispiel ausgleichend bei Bluthochdruck, können einen positiven Effekt  bei Schlafstörungen haben und werden eingesetzt um Prüfungsstress zu mindern und vieles mehr.

In anderen Kulturkreisen gibt es uralte Traditionen den Körper gesund zu halten. So dient Qigong, ein Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), der Gesunderhaltung von Körper, Geist und Seele. Qigong-Übungen werden im TCM gezielt zur Ergänzung und Unterstützung anderer Heilmethoden eingesetzt. Bei uns im Westen dient Qigong vornehmlich der Gesunderhaltung und Prophylaxe.

Entspannung eignet sich als allgemeines Mittel für psychosomatische Störungen und zur Vorsorge.