Beratung
Sie drehen sich im Kreis und wissen nicht, wie Sie aus dieser Situation heraus kommen können? Ihr ganzes Umfeld möchte etwas von Ihnen und Sie wissen nicht wo anfangen um allen gerecht zu werden? Irgendwie ist alles „schon ok“, aber irgendetwas beschäftigt Sie doch oder stimmt doch nicht so ganz und Sie kommen nicht auf das „Was“? Am liebsten würden Sie den Kopf in den Sand stecken und warten, bis die Situation sich von alleine gebessert hat? Oder, oder, oder … Eventuell habe Sie andere unangenehme Gedanken oder Gefühle gegen die Sie gerne etwas unternehmen möchten, aber nicht wissen wo ansetzten.
In der heutigen schnelllebigen Welt sind solche Gedanken und Situationen keine seltenen Phänomene. Immer mehr Menschen verfangen sich im Strudel der Anforderungen von außen und der eigenen Vorstellungen. Beides in Einklang zu bringen und dabei in der Balance zu bleiben ist manchmal gar nicht einfach.
Gerne unterstütze und begleite ich Sie auf dem Weg wieder Klarheit zu erlangen, aktiv zu werden und Freude am Leben zu haben.
Ich bin der festen Überzeugung, dass jeder Mensch einzigartig ist. Das macht jeden einzelnen Menschen so wertvoll.
Stressanalyse
Was ist Stress?
Wann empfinden wir Stress?
Wie kann Stress auslösenden Momenten entgegengewirkt werden?
Stress ist vielfältig und sehr individuell erlebbar.
In Einzelgesprächen, wie in Gruppen gehe ich mit Ihnen dem Phänomen Stress auf den Grund und erarbeite gemeinsam mit Ihnen Strategien zur Minimierung oder gar Vermeidung von Stressauslösern.
Burnout-Prophylaxe
„Die Dinge sind kaum je gut
oder schlecht, erst unser
Denken lässt sie so werden.”
Shakespeare
Burnout (= wörtlich „ausgebrannt“) ist ein häufig benutzter Begriff, der im wissenschaftlichen Sinn derzeit noch nicht definiert ist. Die Symptome sind sehr vielfältig und nicht immer direkt als Burnout erkennbar. Ähnliche Symptome sind zum Teil auch bei anderen, schweren Erkrankungen zu finden. Wer sich nicht sicher ist, ob er „nur“ erschöpft ist, oder doch „ausgebrannt“, dem sei das Aufsuchen eines Arztes dringend empfohlen.
Zur Vorbeugung kann jedoch einiges getan werden. Wichtig ist, sich bewusst zu machen in welcher Lebenssituation man sich befindet.
Achtsamkeit gegenüber der eigenen Person muss häufig erst wieder gelernt werden. Jeder entwickelt sich ständig weiter. Der ganze Trubel um uns herum (Beruf, Familie, Freundeskreis) erfordert so viel Aufmerksamkeit, dass wir den Blick auf uns häufig verlieren. Wer sich auf den Weg macht sich selbst wieder kennen zu lernen, der macht einen großen Schritt vorwärts.
Ich unterstütze Sie auf ganz individuelle Weise wieder zu sich zu finden.