PMR - AT - Qigong in Kerken, 14.00 - 17.00 Uhr

Sie suchen ein Entspannungsverfahren, das zu Ihnen passt? Können sich aber bei der Fülle der Angebote nicht entscheiden. An diesem Samstag haben Sie die Möglichkeit gleich drei der bekanntesten Entspannungsmethoden kennen zu lernen. Sie erfahren etwas über die Hintergründe und machen erste eigene Erfahrungen, um zu spüren, zu erleben wie die einzelnen Methoden sich für Sie ganz persönlich anfühlen. Zwei kurze Teepausen runden den Nachmittag ab.

Bitte tragen Sie bequeme Kleidung, bringen eine Unterlage, z.B. Isomatte, Decke, warme Socken und bei Bedarf ein Kissen mit. Bei schönem Wetter praktizieren wir Qigong im Garten. Schuhe mit leichter, biegsamer Sohle sind von Vorteil.

„Die Progressive Muskelentspannung (PMR) basiert auf der willkürlichen Anspannung und Entspannung bestimmter Muskelgruppen. Das Autogene Training (AT), bedient sich der Vorstellungskraft und das Qigong, die Arbeit mit der Lebensenergie vereint beides, willkürliche Anspannung und Entspannung, Vorstellungskraft und nimmt noch die Atmung als Hilfsmittel dazu. Bei allen drei Methoden steht das eigene Wohlbefinden im Vordergrund. Es gibt keine Muss, nur ein Kann!“

Maximal 9 Teilnehmer. Leitung: Christiane Grothe

Anmeldung unter 0172 / 417 3434 oder über das Kontaktformular möglich